やみかわえんじにあ

週7でメンヘラのエンジニア女子が躁うつ闘病生活の日々と大好きな音楽について語るブログです。

完璧主義とよくある勘違い、そして鬱との関係性

理想が高い、週7でメンヘラしてます。

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今日は、完璧主義のお話をします。

完璧主義者=完璧に何でもこなす人

と思いがちですよね?私も最近までそう思っていました。

これこそ誰でも鬱になる1番の落とし穴だと思いました。

私は、真面目でもないし、完璧主義じゃないからになんかなるわけない!って思っていたのでに気づくことが遅れました。

 

-完璧主義ってじゃあなに?-

私の間違った解釈はこうです

 完璧主義って書くくらいだから完璧じゃないと嫌で何でも完璧にこなすことを言うんだろうな

心理学的にはこうです

万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。

完璧主義 - Wikipedia

完璧主義は完璧にこなせるのかはさておき

理想が高くて(完璧を求めがち)常にそれに向かっています。

そして、めっちゃ自己評価厳しく他人の評価を気にしてしまうということです。

完璧主義というとすごい素晴らしいイメージが強かったですが、いかがでしょうか?

私は、完璧主義に気づいてない自己破産しそうな印象を受けました。

(他人事のように言ってますが気づいてなくて、しかも私の場合真面目ということにも気づいてなかったので無事いつの間にか限界点超えて自己破産してました。反面教師してくれたら嬉しいです。)

-完璧主義は鬱になりやすい?-

私の個人的な体験談からしても、色んな研究データとか的にもとてもその通りだと思います。

 

以下、私の経験の流れです。

(長いし拙いしどこ強調したいとか言われると全部読んで欲しいけど読まなくてもいいです)

 

完璧主義者の中には理想の自分があると仮定します。

完璧主義者は、その理想の自分に近づけるように日々努力します。

ですが完璧主義者人間です。失敗忘れ物だってするでしょう。

でも少しでも理想の自分から遠のくと、完璧主義者は『なんでこんなことも出来ないんだよ!』と自分を責め始めます

人間は疲れたら動けないです。

動けないのに無理矢理動かして自己破産する流れが完璧主義者からすると容易なんです。

動けない自分は理想の自分から1番遠いところにいるはずなので、『もう意味がわからない』って多分完璧主義者は思います。

意味がわからなくなり、無理矢理でも動かしてやり切ろうとします最初は根気で行けても、だんだん動けなくなります

嫌でもわかってきます。

『動けない無理』だと。その時の落差です。

動けないということは、動けていた昔の自分に負けてると感じます。

完璧主義者は、人の目を気にするけど

誰かと戦ってるわけではないんです。

常に自分と戦ってます。

そんな完璧主義者にとって

過去の自分に負けることは今までのことが全て無駄になったと感じるまで追い込むことなんです。

動けない!病院に行こう!

という思考回路がないから

手遅れになる。

それが鬱や躁鬱に当たるのかなと感じています。

 

もしこの記事読んでくれた人の中に『ずっとしんどいし辛いけど、そんなはずない!やる気がないだけだ心の持ちようだ』とかいう方いましたら…

病院に行け!!!!!!!!!

心の持ちようはその通りです。

でも、その心が故障していたら持ちようどころの騒ぎではありません、まず修理に出してください。

PCと同じです。

 

こんな感じで終わります。

音楽の話して終わりますね。

-今日の大好きな曲-

何故か今更Official髭男dismにすごいハマってるんですけど、この曲の歌詞が天才的すぎて頭から離れないので伝えさせてください。

というわけで、今日の曲は

Official髭男dismの115万キロのフィルムです。

ほら、ここで君が笑うシーンが

見どころなんだからさ Ah
写真にも映せやしない

とても些細なその仕草に
どんな暗いストーリーも

覆す瞬間が溢れてる
どれかひとつを切り取って
サムネイルにしよう とりあえず今の所は

http://j-lyric.net/artist/a059eab/l045d3e.html

"サムネイルにしよう"が今の時代を感じさせるのに、"フィルム"をタイトルに入れてるあたりで過ぎてく日々も感じさせてて曲全体的に言葉選びが天才だと思います。

因みに115万キロが気になってめっちゃ調べたら、115万キロのフィルムを使い切るには約80年間かかるそうです。

生涯をかけて君が主演で撮るね

君の傍にずっといるよ

みたいにも取れるなと思って感動しました。

特別ライブバージョンが公式から上がってるのでこれ聞いてください!!!!

https://youtu.be/ljDRzQz3ULE